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タバコの疑問Q&A-1-
知らないと怖い!タバコには4000種の化学成分が含まれている事実。

タバコの疑問Q&A-2-
全面禁煙の会社に転職したらついでにタバコもやめちゃえば良いじゃん!

タバコの疑問Q&A-3-
禁煙は「どうせ無理」だと思うマイナス思考を変える良い機会なんだよ

タバコの疑問Q&A-4-
知ってますか?なまけ癖がある喫煙者ほど禁煙に成功している事実を!

タバコの疑問Q&A-5-
「吸ったらどうしよう!」と考えて禁煙しないのは自分に甘えてるだけ

タバコの疑問Q&A-6-
「タバコやめれば」って云われてムカつくけどやっぱり禁煙は無理かなぁ・・

タバコの疑問Q&A-7-
禁煙を始めたら居酒屋チェックはかかさずにタバコから身を守ろうぜ!

タバコの疑問Q&A-8-
節煙で本数減らしてもタバコはやめれない!2度と吸わない覚悟でヤレ!

タバコの疑問Q&A-9-
禁煙は「ちっちゃい成功体験の積み重ね」だという事に気付いて下さい

タバコの疑問Q&A-10-
睡眠時に喫煙欲求が出ないのは忘れるから?意識を変えて禁煙すること




タバコの疑問Q&A-11-
あのさー失敗しても諦めんな!挑戦するから禁煙は乗り越えられるんだよ

タバコの疑問Q&A-12-
実は禁煙って伝染るの知ってましたか?周りを利用してタバコをやめる

タバコの疑問Q&A-13-
「今日だけタバコをやめてみようかな」と軽い気持ちで禁煙してみては

タバコの疑問Q&A-14-
「どうせ無理だよ!」なんて諦めずに禁煙を始めて見れば意外と出来る

タバコの疑問Q&A-15-
「タバコ病」で検索してみると病気の多さに驚いて禁煙出来るかも!

タバコの疑問Q&A-16-
タバコ臭が体に染み付いているのを自覚することで禁煙を始めてみる

タバコの疑問Q&A-17-
ガン・急性心筋梗塞・脳卒中の発病にはタバコが関係してるのを理解する事

タバコの疑問Q&A-18-
長年タバコを吸い続けている喫煙者は血糖値の数値に気をつけて下さい!

タバコの疑問Q&A-19-
禁煙:吸っている年数や使った金額を考えてタバコの価値を再確認する

タバコの疑問Q&A-20-
禁煙:経鼻内視鏡で鼻や喉を診てもらうと受動喫煙の被害がよく分かるかも





タバコの疑問Q&A-21-
禁煙:タバコを吸ってから風邪が治りにくくなってないか振り返ってみる

タバコの疑問Q&A-22-
「禁煙する気持ち」を育てることで周りに頼らずタバコをやめようぜ!

タバコの疑問Q&A-23-
禁煙:「束縛から自由へ」、タバコをやめるのは奴隷生活からの脱出と同じ

タバコの疑問Q&A-24-
禁煙:タバコをやめるときは禁煙を目的にしないで通過点にすること!

タバコの疑問Q&A-25-
禁煙中は吸いたい気持ちを我慢するのではなく喫煙習慣を変えろって事

タバコの疑問Q&A-26-
禁煙:タバコを吸うことはあっても食べないのは死ぬと知ってるから!

タバコの疑問Q&A-27-
禁煙:炭酸飲料水はタバコと同じくらい依存症になりやすく危険である

タバコの疑問Q&A-28-
禁煙:「明日からやる」と考えてタバコやめる事を先延ばしする喫煙者

タバコの疑問Q&A-29-
「禁煙はいつでも出来る」と思っているうちに病気になって後悔するぞ

タバコの疑問Q&A-30-
禁煙中にタバコの誘惑に乗らないように前もってことわり方を考えとく





タバコの疑問Q&A-31-
禁煙:過去を振り返ってもタバコを吸わない自分には戻れないと知れ!

タバコの疑問Q&A-32-
禁煙中にどうしても吸いたくなったら電子タバコを使って気を紛らす!

タバコの疑問Q&A-33-
禁煙:「タバコ吸うのはどうして?」と自問自答して自分を見つめろ!

タバコの疑問Q&A-34-
禁煙のデメリットばかり考えずメリットに目を向け喫煙欲求を回避しろ!

タバコの疑問Q&A-35-
禁煙:小さな目標を毎日こまめに立てることでストレスの原因を断ち切れ

タバコの疑問Q&A-36-
禁煙を始めてから最初の3日間が峠だと思ってひたすら禁断症状を耐える

タバコの疑問Q&A-37-
本気で禁煙したいならタバコを吸う理由を人のせいにすんじゃねーよ!

タバコの疑問Q&A-38-
禁煙のメリットを利用して、タバコを吸いたくなる気持ちを吹きとばせ

タバコの疑問Q&A-39-
禁煙する前にタバコへの思いをメモ書きして自分の喫煙癖を知っておく

タバコの疑問Q&A-40-
禁煙:タバコをやめる事は幸運が舞い込むキッカケを掴むチャンスだぜ!






タバコの疑問Q&A-41-
禁煙中にタバコが吸いたくなったら歯を磨いて喫煙欲求を乗り越えよう

タバコの疑問Q&A-42-
全面禁煙の図書館や喫茶店でゆっくり読書をしたり友人との会話を楽しむ

タバコの疑問Q&A-43-
禁煙は辛いと思わずに楽しむこと!プラス思考で考える癖を付けようぜ

タバコの疑問Q&A-44-
禁煙中の「ちょっと1本くらい・・・」は絶対NG!本数が増えるだけ

タバコの疑問Q&A-45-
禁煙:家族や友人に「タバコをやめる」と宣言する事で迷いを断ち切る

タバコの疑問Q&A-46-
禁煙中は「吸いたい気持ち」を乗り越えた自分を沢山褒める事が大切!

タバコの疑問Q&A-47-
勤務中にタバコを吸う人は要注意!最近は罰則を科す会社も増えている?

タバコの疑問Q&A-48-
禁煙中にタバコを吸いたくなったら氷を口に含んで気分転換しようぜ!

タバコの疑問Q&A-49-
禁煙に成功したいなら1カートン買って吸わずにゴミ箱へ投げ捨てろヨ!

タバコの疑問Q&A-50-
禁煙中に吸いたくなったら「15秒間絶叫して数える」方法で乗り切れ






タバコの疑問Q&A-51-
禁煙して太るとういうのは本当よ、でも太り過ぎる事はないから大丈夫!

タバコの疑問Q&A-52-
禁煙前に「タバコが吸いたくなる理由」を必ずノートに書いておくこと

タバコの疑問Q&A-53-
禁煙中はあえてタバコの嫌い人と付き合うことで喫煙習慣を変えるんだ

タバコの疑問Q&A-54-
まずは1週間、タバコ代を貯金して吸い殻となるお金の価値を実感する

タバコの疑問Q&A-55-
タバコの禁断症状は人それぞれ!だからこそ吸いたい気持ちを楽しむ事

タバコの疑問Q&A-56-
禁煙しながらダイエットで5kgやせるなんて欲張ったら失敗するよ!

タバコの疑問Q&A-57-
休日を利用して禁煙スケジュールを立てタバコを吸わずに過ごしてみる

タバコの疑問Q&A-58-
禁煙中はメンソール系のガムやアメで吸いたい気持ちを乗り越えようぜ

タバコの疑問Q&A-59-
禁煙中どうしても吸いたくなったら思いっきり深呼吸して気分転換する

タバコの疑問Q&A-60-
禁煙中にタバコを吸いたくなったら「今は吸わない」とつぶやいてみて






タバコの疑問Q&A-61-
禁煙中に吸いたくなったらストレッチや散歩をして気分転換すると良い

タバコの疑問Q&A-62-
禁煙を始める時は身の回りの環境を変えてモチベーションを維持しよう

タバコの疑問Q&A-63-
禁煙中は食後の一服を避けるため満腹感を満たして喫煙欲求を失くせ!

タバコの疑問Q&A-64-
タバコやめる理由が子供や孫など大切な身内の為だと禁煙成功しやすい

タバコの疑問Q&A-65-
禁煙してタバコをやめる為に吸い殻のある灰皿に水を入れて嗅いでみろ

タバコの疑問Q&A-66-
禁煙するメリットは、ご飯が美味しいと心から感謝できるようになる事!

タバコの疑問Q&A-67-
禁煙中にタバコが吸いたくなったら冷たい氷水を飲んで気分転換しなよ

タバコの疑問Q&A-68-
禁煙中にタバコを吸いたくなったらチ○ポが勃たない自分を想像しなよ

タバコの疑問Q&A-69-
禁煙を始めたら部屋中のタバコ臭い服を全て洗って気持ちを切り替えろ

タバコの疑問Q&A-70-
禁煙中に吸いたくなると「卵の腐ったようなクサイ息」と呟いてみろよ






タバコの疑問Q&A-71-
禁煙成功の秘訣はタバコに使った時間を別のことに費やすこと!

タバコの疑問Q&A-72-
禁煙中はタバコが吸えない場所で過ごして吸わない環境に慣れようぜ!

タバコの疑問Q&A-73-
タバコをやめる理由を自分ではなく、大切な人の為に禁煙を始めてみる

タバコの疑問Q&A-74-
禁煙のメリットは辛い時に我慢しなくても良いんだって思える事なんだ

タバコの疑問Q&A-75-
いつもと違うタバコを吸う事で禁煙を始めてみるのもひとつの方法だよ

タバコの疑問Q&A-76-
禁煙中に「吸いたくてたまらない」のはニコチンの禁断症状じゃないぜ

タバコの疑問Q&A-77-
禁煙が上手くいくコツは身近にいる禁煙成功者の顔を思い浮かべてみろ

タバコの疑問Q&A-78-
離煙パイプで禁煙をするときの注意点と使用する時の心構えについて

タバコの疑問Q&A-79-
タバコを吸うだけで異性に嫌われる時代に禁煙しないでどうするの?

タバコの疑問Q&A-80-
残念ながら軽いタバコに変えても禁煙対策にはなりません!






タバコの疑問Q&A-81-
禁煙中にタバコを吸っても気にすんな失敗は成功にセットでついてくる

タバコの疑問Q&A-82-
「タバコは美味い」は単なる思い込み?禁煙できないのは嗅覚のせい?

タバコの疑問Q&A-83-
禁煙しても寝起きの一服が忘れられない?よほどタバコが好きなんだね

タバコの疑問Q&A-84-
禁煙が続かないならツイッター等のSNSを使って仲間を集めてみては

タバコの疑問Q&A-85-
【注意】禁煙外来を受診してタバコをやめるときに大切な2つの心構え

タバコの疑問Q&A-86-
ニコチンを含まない禁煙草を吸ってタバコがやめれると思っちゃダメ!

タバコの疑問Q&A-87-
禁煙するキッカケを作るのは簡単だよ。今すぐタバコを捨てればよい!

タバコの疑問Q&A-88-
禁煙中はタバコをやめて失うものと得るものをノートに書き出してみる

タバコの疑問Q&A-89-
禁煙中は口寂しさを失くす為にガムを噛んで吸いたい気持ちを忘れろ!

タバコの疑問Q&A-90-
禁煙中はネットで繋がる禁煙仲間を見つけ励まし合ってタバコをやめる






タバコの疑問Q&A-91-
タバコをやめるには「記念日喫煙」を作ってから禁煙をスタートしろ

タバコの疑問Q&A-92-
年をとってから家族に迷惑をかけたくないならタバコを吸うのをやめて

タバコの疑問Q&A-93-
メンソール系タバコを好む喫煙者は禁煙しても長続きしないってどうよ?

タバコの疑問Q&A-94-
禁煙すると皮膚の老化が止まるので今まで以上に美しくなります。

タバコの疑問Q&A-95-
禁煙中に吸いたくなった時は誰かにメールやラインをして気分転換しろ

タバコの疑問Q&A-96-
恐怖心が大きい人ほど禁煙に対して苦手意識が高い傾向がある

タバコの疑問Q&A-97-
禁煙したいのに「吸わずにいられない」のは何故か考えた事はあるの?

タバコの疑問Q&A-98-
多分・・・タバコを吸うからストレスが解消しないのかもしれない!

タバコの疑問Q&A-99-
30歳から禁煙して今年で8年目を迎える僕が経験した6つのメリットと2つのデメリット!

タバコの疑問Q&A-100-
「体が怠い・・・」それって喫煙が原因で睡眠障害が起きているのかも!

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