Sponsored Link

自信を持つという事は仕事に限らず大切なことです。しかし自信とは今日明日という短い期間で身につくものではなく時間をかけて少しづつ自分の不得意な分野を克服するからこそ、見返りとして自信が身につくのではないでしょうか?

ところで、あなたは、大の大人が知恵を絞って、タバコを吸うことを正当化するために言い訳をしなければならないほど、吸いたい気持ちを乗り越えることは難しいことだと思いますか?



こんにちは、運営者のMappyです。
このカテゴリではタバコの疑問や
僕のおすすめタバコ本について書いてます!
気に入ったら購入してね!



失敗するかもしれないという恐怖心が禁煙生活を駄目にする


 確かに禁煙をするのは簡単なことではありません!現に何万人もの喫煙者がチャレンジしてもあえなく打ちのめされることがほとんどです。野球にたとえると空振り三振ってところでしょうか?

「吸いたい気持ちを我慢できなかった・・・」始めて禁煙をしたときの辛く苦しい体験をした結果、禁煙すること事態に恐怖を感じてしまい「意志が弱い」とか「周囲に理解がなかった」など否定的な考えを持つ喫煙者は多いようです。

できることなら失敗や挫折を何度も経験したくないし、惨めな思いをするぐらいならいっそのことタバコを吸ってしまったほうがマシだと考えてしまうのは無理もありません!

「禁煙なんて簡単さ、タバコを吸いおわるとすぐにでも禁煙を始めるつもりだよ」とタバコを吸わない時間は禁煙していると笑って話すことが出来ない真面目な喫煙者ほど、禁煙に対して恐怖心を持ち「失敗することは人生の敗北者だ」とか、「自分は弱いやつだ」、「タバコもやめれない自分は出来の悪い人間だ」などと感情を否定して自分を追い詰めてしまうようです。

真面目な喫煙者ほど禁煙に対して苦手意識が高く、自己嫌悪に陥ることが多い・・・ 実は、このタイプの喫煙者はプライドが邪魔をしてるため何度禁煙しても失敗してしまうことが分っています。

いいですか、真面目な喫煙者ほど陥りやすいタバコの罠を回避する対策について、いまから教えるのできちんと理解して下さいね!

まず始めに、禁煙を始めるとき「また、失敗したらどうしよう?」と考えて禁煙を始めていませんか?もしそうであれば今から毎日「大丈夫、絶対に禁煙は成功する」と何度も口に出して絶叫するか、頭のなかで繰り返し唱えて下さい!

次に、禁煙中に吸いたくなったとき、ひたすら我慢して喫煙衝動を乗り越えようとしていませんか? 駄目ですよ、我慢からは何も得ることは出来ません! 

禁煙は「吸いたい気持ちを我慢する」のではなく、ひたすら違うことを考えて意識を別のことへ向ける訓練をするんです。

例えば「吸いたい」と思ったら「大丈夫、絶対に禁煙は成功する」と頭で唱え好きな歌を口ずさむとか、会社の社長や上司に文句を言って怒られてみるとか、どうしても抑えきれないのなら外に出て付近を猛ダッシュしてみるなど、体を動かしたり違うことを考えて意識的に気持ちの切り替えを行なうクセを体に染み込ませるの!

そりゃあ、始めから上手くいくはずもなく、ついつい我慢できなくてタバコを吸ってしまうこともあるけれど、その時は禁煙できた時間を自分自身で褒めてあげること、そうすることで少しの時間でやれば出来るんだという『自信』が芽生えてくるから大丈夫!

大切なのは焦らずにコツコツと辛抱強く続けることなんだよ! その為には何度禁煙に失敗してもかまわないの、だって目標はタバコをやめることでしょ?

自分に出来る範囲で禁煙を続けていけば、「チリも積もれば大和撫子」じゃないけれど、やがて大きな自信がついて絶対にタバコをやめることができるから、失敗を恐れないで少~しづつでも始めてみて!

禁煙外来や禁煙補助剤などの利用も一定の効果はあるけれど、禁煙グッズを上手く使いながら「絶対に禁煙を成功する」という前向きな気持ち何度失敗しても決して諦めない気持ちを持ち続ける習慣を作らなければ宝の持ち腐れですよ!

まずは、「吸いたい気持ち」を意識して切り替える習慣を体に染み込ませること・・・この事を優先して禁煙生活を送ってみて、きっと上手くいくから!

今回紹介した内容は、主婦の友社から出版されている「禁煙できる100のコツ(940円+税)」の中で紹介されているのを元ネタに記事を書いています、他にも禁煙に対するヒントや役に立つ内容が書かれていてMappyもよく読んだ本のひとつでとてもお勧めです。以下に販売サイトを記載しておくので興味がある方は呼んでみてください!
みるみる禁煙できる100のコツ



>>禁煙関連リンク-NO.1-


>>禁煙関連リンク-NO.2-

Sponsored Link

おすすめ!!当サイトの人気カテゴリ『簡単禁煙メソッド!』

あなたも僕に騙されて下さい! 全34ページからなる禁煙メソッド!タバコをやめるための考え方や心構えについてページごとにまとめてあります!時間がある時に読んで、禁煙のキッカケやヒントを持ち帰ってください!

『簡単禁煙メソッド!』の入り口はコチラから

Sponsored Link