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猛烈にタバコが吸いたくなった時、あなたならどうしますか? まさかっ ひたすら我慢すれば乗り切れるとは、考えてはいませんよね・・・

確かに人生には我慢しなくてはいけない場面も数多くあるのは否定のしようがありません!

ですが、タバコに限ってはその必要はありませんよ! 否っ 我慢しようと努力するから禁煙が続かないんです。

タバコを我慢する根気強さがあるのなら、その根気強さは別の事に活かすべきです、禁煙は我慢ではなく「気分転換する事」をひたすら意識して慣れること!




こんにちは、運営者のMappyです。
このカテゴリではタバコの疑問や
僕のおすすめタバコ本について書いてます!
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気分転換は楽しみながら、携帯いじりも禁煙には大切なことなんだよ


 タバコを吸いたいと思う喫煙衝動は不思議なもので、我慢を続けるほど吸いたい気持ちは膨らんでいきます。一方で気分転換が上手くいくと自分でも気が付かないうちに喫煙衝動が失くなっていることがほとんど!

例えば、こんな経験はありませんか?仕事中にタバコを吸おうと思っていたのに、上司に急ぎの用事を任されタバコを吸うことも忘れて準備や作業に没頭した事や、テレビを見ながらタバコを吸おうと火をつけるつもりが気がつけば面白くて吸うのを忘れていた事とか・・・

喫煙者なら1度や2度、吸おうと思ったのに吸わなかったという経験をしたことがあるのではないですか?

これは喫煙衝動が数秒または数分ぐらいしか続かないことを表していて、気持ちを切り替えることが出来れば禁煙なんて簡単に出来ることの証拠なんですね!

喫煙行為自体は執着心のカタマリみたいなものなので、やめようと我慢すればするほど吸いたくなってくるの!

なので冒頭にも書きましたが、禁煙したいなら『我慢』はしないこと!いいですか、気分転換ですよ『キ・ブ・ン・テ・ン・カ・ン!』

「吸いたい気持ち」を意識しないために、気持ちを切り替えて喫煙衝動を乗り越える訓練をするんです。

そう考えると携帯やスマホのメールやラインなんて便利なものです、ひたすら禁煙する理由や目的を打ち込んで保存しちゃえばいいんですから・・・

メールやラインに書く内容なんて何でもいいんです、気になる異性の事や会社の上司の悪口、もしくは禁煙する理由やタバコを吸わなくなったらやりたい事などを、ひたすら書き込んでスッキリしたら保存するだけでOK!とっても簡単に気分転換できる方法とは思いませんか?

ただ、メールやラインを使う場合、ひとつだけ気をつけてほしいのが禁煙仲間とのメールやラインのやりとりをすることは避けるべき。

何故かというと、万が一相手がタバコを吸ってしまった場合にずるずると引きずられてしまい、もらいタバコをしてしまうケースが後を絶ちません!

一見すると同じ目標を持つ仲間との交流は、上手くいくと思われがちですが、禁煙仲間に限ってはそうはいかず、必ず成功する人と失敗する人に別れます!

あなたが万が一禁煙に失敗したときは、相手から慰めの言葉をもらいまた頑張ろうと思う気持ちになるかもしれませんが、反対にあなたは禁煙を続ける事ができ、他の禁煙仲間が挫折してしまうと、彼らはあなたをもタバコを吸わせてしまおうと、あの手この手を使って禁煙生活から引きずりおろそうとするかもしれません!

それだけならまだ良いのですが、最悪のパタンーんは禁煙を続けるあなたを妬み、ネットで誹謗中傷をやり始める可能性だってありえます!

どうしても禁煙仲間がほしいのなら、何があっても大丈夫なように、ヤフーやグーグルで禁煙専用のメールアドレスを取得してから、メール仲間を作ることをおすすめします。

この方法だと万が一何か起きてもメールアドレスを削除すれば、大きな問題に発展することはまず無いでしょう!それと、個人情報が漏れないように匿名でメールのやり取りは行うこと!知っていると思いますが、出身地や居住地は教えないように気をつけて下さいね!

同じ目標を持つ禁煙仲間を作ることも時には必要かと思います、ただ、仲間づくりが目的になってしまいタバコをやめれなくなったなんて事にならないように目標をしっかりと持って禁煙に取り組むこと!

しつこくいいますが、禁煙は『我慢』するのではなく、気分転換して意識を変える習慣を体に染み込ませ、少しづつ喫煙習慣を失くしていくことが大切です。

今回紹介した内容は、主婦の友社から出版されている「禁煙できる100のコツ(940円+税)」の中で紹介されているのを元ネタに記事を書いています、他にも禁煙に対するヒントや役に立つ内容が書かれていてMappyもよく読んだ本のひとつでとてもお勧めです。以下に販売サイトを記載しておくので興味がある方は呼んでみてください!
みるみる禁煙できる100のコツ



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