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禁煙を始めるとき「一緒に禁煙を始める仲間が欲しい」とか「専門家の意見が聞きたい」など、タバコをやめる為に背中を押してくれる相手が欲しくなるものです。

喫煙者の想いに応えてくれるのが、インターネットの「禁煙コミュニティサイト」です。あなたが欲しい情報や同じ境遇の仲間を24時間365日いつでも好きな時に見つけることが出来るので、禁煙中は心強い見方となってくれるでしょう!



こんにちは、運営者のMappyです。
このカテゴリではタバコの疑問や
僕のおすすめタバコ本について書いてます!
気に入ったら購入してね!



まずは禁煙グッズの口コミを見たり禁煙仲間のコミュニティに参加する


 目の前にあるタバコをいくら眺めても禁煙は出来ません!それよりも手元にあるスマートフォンやパソコンを活用してインターネットをアクセスし、「禁煙の方法」と検索窓に打ち込むだけで何万ものサイトが即座にあらわれます。

例えば、禁煙仲間を探しているのなら「禁煙コミュニティ」と検索窓に打ち込んでみると、禁煙中の仲間を募集するSNS型コミュニケーションサイトが無数に見つかります。

吸いたくなると我慢できない辛さや苦しさを、共感できる仲間が見つかったり、「吸いたい気持ち」を乗り越えた体験談を読むことで、あなた自身の禁煙方法に取り入れることが出来ます。

または、試してみたい禁煙グッズを見つければ「商品名+口コミ」とか「商品名+評判」・「商品名+効果」等と検索窓に打ち込むだけで禁煙グッズを使用した人の体験を見つけることが出来るので、購入するのを迷っているときには参考になる意見が多い!

僕がイチ押しするインターネットの利用方法は、禁煙生活をブログに書いたり、ツイッターでつぶやく方法です。アメバーブログなどに登録して禁煙ブログを始めると、同じ気持で悩んでいる喫煙者から励ましの言葉や、「吸いたい気持ち」を乗り越えるコツについてアドバイスを貰えるなど禁煙中のモチベーション維持する役割を果たしてくれます。

禁煙ブログのメリットは、毎日コツコツと書き続けて1週間もしくは1ヶ月もすれば、ブログを振り返り辛くて我慢できなかった時や、頑張って「吸いたい気持ち」を乗り越えた時の気持ちを、振り返ることができ、「こんなに頑張っているんだから、絶対に禁煙できる」という自信にも繋がっていくこと!

タバコをやめる為に必要なのは「吸わない生活を続けること」なんですね!ただし、この続けるというのが難しい(汗) 

でもね、禁煙ブログを始めてみると、同じ境遇の喫煙者から励ましのコメントを貰ったり、現在ではタバコを吸わなくなった元喫煙者から「吸いたい気持ち」を乗り越えるコツを教えて貰えたりします。

禁煙中の辛さや苦しさを感じているのが、自分だけではないことを実感することが多くなるので、禁煙中のモチベーションを保つことができて、気が付くとタバコを吸わない生活を送れるようになります。

楽して禁煙する方法があるとするなら、僕は禁煙ブログを最低1ヶ月は毎日続けてみて下さい。ただ、禁煙ブログを書くにあたって3つほど注意があります。

1つ目は「絶対に禁煙できると信じる」こと・2つ目は「我慢できずにタバコを吸っても途中で諦めない」、そして3つ目が「禁煙ブログに書く内容は、禁煙中の気持ちをプラス思考で書くこと」

禁煙中に我慢できなくてタバコを吸ってしまった時でも、ブログには「○○時間も禁煙できた嬉しい、今日は我慢できなくてタバコ吸っちゃったけど、また明日から禁煙ガンバルぞ!」と書いて下さい!

そうすることで、前向きに考える習慣がついてくるので、結果として気持ちに変化が起き、タバコを必要としなくなります。

禁煙ブログを続ける事と、タバコを吸わないモチベーションを持ち続けるのは、時間が経つに連れて重なり合ってくるので、諦めずに1ヶ月も禁煙ブログを続けると、「吸いたい気持ちが」が出てきても「1ヶ月も続けてこれたんだだから、もうちょっとだけ頑張ってみようかな?それでダメなら仕方ない(汗)」と無意識に「吸いたい気持ち」を抑えることが出来るように意識が変化していく!

その時の様子は、自分でも手に取るように感じる事ができます、例えるならタバコに対する執着心が消えていることに気付き、なんともいえない達成感を味わうこともそのひとつです。

なので、禁煙を始めるなら、インターネットを使って禁煙ブログを書いてみたり、禁煙コミュニティサイトで同じ境遇の仲間と意見交換してモチベーション保ちながら「吸いたい気持ち」を乗り越えてみてはいかがですか!

今回紹介した内容は、主婦の友社から出版されている「禁煙できる100のコツ(940円+税)」の中で紹介されているのを元ネタに記事を書いています、他にも禁煙に対するヒントや役に立つ内容が書かれていてMappyもよく読んだ本のひとつでとてもお勧めです。以下に販売サイトを記載しておくので興味がある方は呼んでみてください!
みるみる禁煙できる100のコツ



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