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タバコをやめるとどうしても出てくるのが「吸いたい」と思う喫煙欲求じゃありませんか? ついついタバコのニオイや煙のするほうへ目を向けてしまうのは、頭の中がタバコでいっぱいになっているかもしれません!

あなたがタバコの事を考えてしまうのは仕方のない事なんですね、だってつい最近まで当たり前のようにタバコを吸っていたんでしょ・・・

それって、タバコを吸うという喫煙衝動が習慣化しているんだよ!

なので喫煙習慣を失くすには、タバコ以外の事を意識して行動し新しい習慣を作ることで、これまで当たり前だった喫煙習慣を消去していくしか方法はないの!



こんにちは、運営者のMappyです。
このカテゴリではタバコの疑問や
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禁煙中は意識破壊をして「我慢出来ない壁」をぶち壊せ、やれば出来る


 本気で禁煙したいと思うのなら以下に書く2つのことを常に意識すること

絶対に禁煙できると信じきる
何度失敗しても諦めないで続けること

禁煙する方法ってシンプルなんです、この2つの事をしっかりとあなたが意識することで必ずタバコを必要としなくなる!

以前と比べるとタバコが吸える環境って目に見えて減ってきてるので、禁煙を考えている喫煙者にとってプラスに働くはずです。

タバコを吸っている人を、街中のあちらこちらで見ることが出来なくなるということは、目や鼻から入ってくる「タバコを吸う光景」や「タバコのニオイ」などの喫煙情報を気にせずに禁煙に集中できるってこと

映画館・劇場・球場・飲食店や喫茶店など、吸えない環境を利用してタバコから遠ざかることを常に意識することはとっても大切なの。

「タバコを吸いたい」と思ったら、ジムに通い筋トレや水泳をして体を動かしてみるとか、禁煙席だけのマンガ喫茶に入って時間をつぶす事を意識して行動してみな・・・

いいですか、何もしないからタバコの事ばかり考えてしまうだよ、体を動かして気分転換をする事を意識して続けていると、気持ちに変化が起きてくるので、これまでの喫煙習慣を気にしなくなるもの!

だから日頃から「吸いたい」って気持ちを意識しないために、体を動かして別の事をするクセをつけてみな

それと、禁煙を始めてから最低1ヶ月は喫煙可能な居酒屋タバコが目につくお店に行かないようにすること、目や鼻から入ったタバコの情報はあたたの「禁煙すると決めた決意」をいとも簡単に打ち砕いてしまうから要注意だよ!

禁煙を始めた当初は「吸いたい」と思う気持ちが頭に残っているので、どうしてもタバコの誘惑に負けちゃうものなんだ!

けれど1ヶ月ものあいだ気持ちを切り替える事を意識して、喫煙衝動を乗り切ることが出来れば、80%の確率でタバコを必要としなくなるから大丈夫!

最初にも書いたけど、禁煙中は「絶対に禁煙できると信じる」ことや「失敗しても諦めないで続ける」ことを常に意識するんだよ!

言葉というのは不思議なチカラがあって、声に出したり意識するだけで、自分がやりたいことを実現できるパワーをあたえてくれるもの

なので、吸いたいと思う喫煙衝動が出てきたら、声を出したり体を動かすことを意識して行動すること!

タバコをやめるって難しく考えないで大丈夫! まずは「シンプル・イズ・ベスト」って考えて、無理をしない程度に出来ることから始めてみな!

難しく考えずに出来る事を何度も繰り返すだけで、あなたが考えているよりも、すんなりとタバコを必要としなくなるからさっ

今回紹介した内容は、主婦の友社から出版されている「禁煙できる100のコツ(940円+税)」の中で紹介されているのを元ネタに記事を書いています、他にも禁煙に対するヒントや役に立つ内容が書かれていてMappyもよく読んだ本のひとつでとてもお勧めです。以下に販売サイトを記載しておくので興味がある方は呼んでみてください!
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