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あなたは、禁煙中にタバコが吸いたくなったらどうしてますか? ニコパッチ? 禁煙ガム? それともひたすら我慢? まぁ いろんな禁煙方法があるので一概にどれが効果があるとはいえませんがキシリトールガムを噛むことも禁煙効果があるんですよ!

タバコというのは不思議なもので、禁煙するとどうしても『吸いたくなるクセ』が出てくるもんなんです(汗)

この『吸いたくなるクセ』は、ほとんどの喫煙者に出てきます、なので「自分はどこか変じゃないか?」なんて思わないでくださいね・・・



こんにちは、運営者のMappyです。
このカテゴリではタバコの疑問や
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メンソール系のガムをただ噛むだけじゃダメょ・・ダメ・ダメってこと


 あなたは『思い込み』という言葉を知っていますか?最近は、ストーカーやDV被害にあった時にしつこい加害者の事を指す言葉としてマイナスイメージがつよいけれどさっ 

この『思い込み』ってものが無ければ、仕事だって恋愛だって上手くいかないことが多いんだよ。もちろん禁煙もね

「えっ、どういう意味かって?」・・・知りたい?

ん~どうしようかな~(汗)

あのね全ての人間は『思い込み』で毎日生活しているんだ、考えてみてごらん!あなたが朝起きて仕事の準備をして出勤するまでの行動は、ほとんど毎日がおんなじパターンで統一されていないかい?

独身なら7時前に起きて、トイレや洗面をして朝食をちょっとだけ口にして8時になる前には会社へ向かうといったぐあいに、頭ではそれほど意識しなくてもほぼ同じことを毎日繰り返しているはずだよ!

これが『思い込み』のちからなんだ、人間はね今の自分にとって一番効率がよい仕草や行動パターンを、無意識のうちに考えて『こうしないといけない』って思い込むことで無駄な作業をしないように毎日を生活しているの

それと禁煙がどう繋がるかって? 勘が良いひとなら気付いたと思うけど、タバコを吸う行為も「吸わなければいけない」って思い込んでいるからなかなかやめられないんだってこと

だからこそ、タバコをやめたいなら『吸いたいと思う気持ち』を変えるために、音楽を聴いたり・本を読んだり・絶叫したりして意識をそらす必要がでてくるの

禁煙中に「吸いたい気持ち」を我慢したらダメだっていうのは、いくら我慢しても『思い込み』は失くならないからなんだ(汗)

けれど、いまだにほとんどの喫煙者はタバコをやめるために、我慢して喫煙欲求を乗り越えようと無駄な努力をしている(泣)

これって間違っているからやめな ホントに我慢するくらいなら大声で吸いたい気持ちを絶叫しなよ スッキリして吸いたい気持ちが失くなるからさぁ

この記事のタイトルに『メンソール系のガムやアメを使え』ってことを書いたんだけど、多分・・・ほとんどの人はガムを噛んだり、アメを口に含むだけで済ませちゃうんだろうな(汗)

違うんだって・・・ ガムを噛みながら「吸いたい気持ち」を意識しなくなることをするんだって

わかる? アメを口に含んだら終わりじゃなくて「このアメを口に含むことで、タバコが不味くなってくぅ~る」・「不味い・不味いタバコは不味い」と口にだして絶叫しなよ

周りからはバカみたいだと思われるかもしれないけどさぁ、あなたが本気でタバコやめたいなら周囲に気を使ってストレスを感じまくるより「吸いたい気持ち」を失くすためにどうすればよいかってアレ・コレ試行錯誤して自分に合った禁煙方法を見つけんだよ

誰かが成功した禁煙方法で、あなたが成功する可能性なんてやってみなければわかんないの・・・

けれども、「やってみればこの方法は自分に合わなかった」・「くっそぉ、騙されたよあのインチキ禁煙法」・「おやっ この禁煙法はわたしには丁度よいかも」・「やっぱり吸いたくなったら絶叫すると気分転換できるさぁ」なんて、いろんな禁煙方法を試した数だけ自分に合う方法を見つけることができるってもんだよ

それをやりもしないうちから、他人の口コミや質問サイトの書き込みを真に受けて「騙された人が多いからこの商品はダメだ」って最初から「思い込み」で決めつけるからいつまでたっても禁煙中の「吸いたい気持ち」を乗り越えられないの

いいかい 騙されても・失敗しても大丈夫なんだよ 「この方法は自分には合わなかった」ということを知ることができたって事のほうが大切なんだって

1度や2度の失敗で禁煙を諦める? バカ言っちゃいけないよ! あのエジソンだって「成功とは99%の失敗と1%の運」だと話してんだよ(汗)

諦めちゃいけない、「もうダメだ」と思ってもガムを噛みながら考えてんみてごらん「まだやってない事はないか?」 アメを口に含みながらエッチな事を妄想してみなよ・・・

ほらっ さっきまでタバコを吸いたいって思っていたのに、気がつけば妄想に集中してタバコのこと忘れてなかったかい?

それに、この記事を読んでいる最中は「吸いたい」って思うよりも記事の内容に意識してタバコの存在自体が頭の中から消えちゃってるでしょ

意識をそらすって事はそういうことなんだって

禁煙中に「吸いたい」って感じたらガムやアメを口に含むことで、違うことを意識して行動するサインに使ってみな・・・

1日や2日では習慣にはならないけど、2週間も続ければ生活の中に習慣としてパターン化してくるから

タバコをやめるのも「吸いたい」と思う気持ちを意識して違うことをする習慣が出来るまでが辛いんだから、いっそこの事「辛い喫煙欲求」も楽しんで乗り越えるように試行錯誤するんだよ

そしたらいつの間にか、タバコが必要なくなるからね いいかい大事なのは自分は必ず禁煙できる」って繰り返し声に出して言ってみな、禁煙に失敗したときほど声にだすこと

あなたが口に出した「禁煙できるっていう前向きな言葉」は、必ずあなたを禁煙できる体質に作り変えてくれるから

今回紹介した内容は、主婦の友社から出版されている「禁煙できる100のコツ(940円+税)」の中で紹介されているのを元ネタに記事を書いています、他にも禁煙に対するヒントや役に立つ内容が書かれていてMappyもよく読んだ本のひとつでとてもお勧めです。以下に販売サイトを記載しておくので興味がある方は呼んでみてください!
みるみる禁煙できる100のコツ



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