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「いつまでも綺麗でいたい」・「太った姿を周りに見られるのは屈辱的」など年齢を問わず、スタイル維持の為に気遣いをする女性の努力は涙ぐましいものがあります。

その一方で女性の美に対する向上心を利用して、喫煙を勧めるタバコ会社の戦略を目にすると、いつも屈辱的な感情が頭をよぎりフツフツと怒りがこみ上げてくる・・・

騙されてはいけません! タバコを吸ったからといってスタイル維持は出来ません、新陳代謝が活発な20代は体が受けるタバコの悪影響を感じることは少ないですが30歳を過ぎてくるとアンモニア臭の入り混じった加齢臭が湧き出てきます。

あなたは、タバコを吸うことでスタイルが維持できていると思うかもしれませんが、実はあなたの体が若く新陳代謝が活発な状態だったので体重は減らなかったという事に気付いて下さい!



こんにちは、運営者のMappyです。
このカテゴリではタバコの疑問や
僕のおすすめタバコ本について書いてます!
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禁煙すると太るのは、不健康な体が正常に戻ろうと調整してる途中です!


 よく「禁煙してから5キロ太った」・「ん~2キロは太ったかなぁ」と禁煙して体重が増えたという話しを聞くことがあります。

これには3つの理由があって1つめは、「タバコをやめたせいで、食べる機会が増えてしまう」 

これまではタバコを吸う事で空腹を紛らわしていた人はこの傾向が強くなり、禁煙して手持ち無沙汰なときにコンビニやファーストフード店で食べ物や飲み物を多めに摂りがちになる

2つめは、「嗅覚や味覚が正常に戻るので、食べ物が美味しく感じて食が進む

知っていると思いますが、タバコには約4000種類もの化学成分などの他に、バニラやチョコレートなどの甘い香りがする成分も含まれています!

タバコに含まれている成分が喫煙者の鼻や舌を刺激して、ニオイや味を感じる機能をマヒさせていたので食べ物に対して興味や関心が薄れ口に入れても美味しく感じなかったのです。

しかし禁煙するとその機能が回復するので以前は感じなかった食べ物の美味しさを堪能することが出来るようになり食が進むようになる

3つめに、「食べても体を動かさないので、新陳代謝の弱く太りやすい体質になる

一見すると禁煙とは無関係と思われるかもしれませんが、タバコを吸っていた時は必要最低限のカロリー摂取で済んでいたのに、禁煙すると1つめや2つめの理由で食事する機会が禁煙前より増えがちです。

食べる量が増えるのに、体を動かす時間は以前と変らないか減っているのでは普通に考えても太りがちになるのは想像できませんか?

以上が禁煙すると太ってしまう人の傾向となっていて、心当たりがあるなら食事を摂る時に自分なりのルールを作り食事制限をしてみてください、ルール作りは意外と効果があると評判です!

タバコをやめるが体に良いのは間違いありません! 体重増加は一時的なものだと話す専門家は、その理由として喫煙によって阻害されていた体の機能が回復してくるにつれて不足していた栄養分を補う為に脳が食欲を刺激してしまうからだと説目している

脳が食欲を刺激するのは、禁煙して不足した栄養分が満たされるまでの2~3ヶ月の期間で、その間は食事を摂る回数が多くなってしまう!

なので、ウォーキングやジムに通うなどして適度な運動をして過ごすようにすると、増えすぎた体重も自然と元に戻っていくことが多い!

ただし過酷な運動は避けるようにすること、せっかく禁煙して体が今のあなたに最善の体質になろうと変化している時に、無理に体重を落とそうとすると

体は悲鳴をあげてバランスを崩してしまい予期しない骨折や免疫力の低下で風邪やインフルエンザなどの感染症にかかりやすくなりがち・・・

何年もタバコ漬けの毎日を過ごしてきた体なのだから、ゆっくりと時間を掛けてタバコの毒を抜くことも大切な事なんですよ!

禁煙を始めたら、結果だけを求めて先走らずに一歩一歩階段をゆっくりと上るように時間をかけて禁煙していることを楽しむことです。

そうすることで「最近、雰囲気変わった?綺麗になったね・・・」とか「なんか健康的なツヤしてない、羨ましいわ」など周囲があなたのことを評価するようになります。

大切なのは目先の美しさではなく、「内面から輝くこと」でしょ 禁煙諦めないで続けなさいよ! あなたなら今よりもっとキレイになれるから

今回紹介した内容は、主婦の友社から出版されている「禁煙できる100のコツ(940円+税)」の中で紹介されているのを元ネタに記事を書いています、他にも禁煙に対するヒントや役に立つ内容が書かれていてMappyもよく読んだ本のひとつでとてもお勧めです。以下に販売サイトを記載しておくので興味がある方は呼んでみてください!
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