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禁煙を始めると必ず出てくるのが「吸いたい」と思う喫煙欲求ではないでしょうか? 最初の頃は必死に我慢して乗り越えようと努力してきた喫煙者も多いようだ!

しかし我慢しても我慢しても「吸いたい」という気持ちが次から次へと現れて感情を刺激されているうちに、気がつけばタバコの誘惑に負けて禁煙を諦めてしまったという喫煙者の話しをよく耳にします!

タバコの誘惑に負けて禁煙を諦めてしまうのは実に勿体無い事です。なので次回禁煙を始めるときは「吸いたい気持ち」を乗り越えた時に「よく頑張った、すごいぞ」と自分を褒めてみて下さい!

かなり効果がありますよ! ホントですって(*´∀`*)



こんにちは、運営者のMappyです。
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「自分を褒める」ってホントに大切なんだぞ!周りは誰も褒めてくれない


 「自分を褒める・・? バカじゃねーのそんなの誰もやらないよ」と思うのは勝手ですが、誰もやらないから効果があるのです。

どんな成功者も自分を褒める事が上手です、反対に失敗する人ほど自分を責めたり周りのせいにして責任転化しようとしたがる!

どうして自分を褒めると禁煙に効果が出るのかといいますと、答えはシンプルで「人は褒められると嬉しくなるから」です。

ほとんどの人は、幼少期の頃、親や学校の先生または近所の大人たちなど、自分以外の人たちから褒められた経験しかないから褒める」という行為は他人から受けるものだと考えがえてしまうようですね

しかし「褒める」という行為は、自分自身で行うことに意味があるんです。

大人になると自分では努力しているつもりでも、周囲からすると「あれくらいの事、出来て当たり前のことなのに、どうして褒めないといけないの?」という視点で見られることが多くなります。

この兆候は歳を取るほど大きくなり30歳を過ぎると、会社や社会に大きな功績を残しでもしない限り周囲から褒められるということはありません!今の日本社会では褒めるよりも責められる傾向が強いのではないでしょうか?

なので周囲から「褒めてもらおう」と考えるのは実現性が低く期待できないので、自分自身で「褒める必要が出てくるのです。

あなたがどのような理由があって禁煙を始めるのかは置いといて、タバコをやめると決意したなら、禁煙中の喫煙欲求を乗り越えたときは必ず自分を褒める事をして下さい!

この世の中であなたの事を一番良く知っているのはあなた自身です、良いことをしても悪いことをしても自分だけはその行為を知っているはずです。

まっまさか、「自分の体を誰かに乗っ取られてしまった」なんてマンガみたいな事はありませんよね(汗) 

悪いことをしたと思った時「「なんて駄目なヤツなんだ」と反省するのに、どうして良いことをしたら「よく頑張ったな、えらいぞ!」って褒めないのでしょうか?

いいですか・・・良いことをするのは「当たり前」ではなく素晴らしいことなんです。だからこそ、禁煙中に辛い喫煙欲求を乗り越えた時は、積極的に自分自身を「褒めてあげる」ことをして下さいね!

自分を褒め慣れてくると禁煙中の喫煙欲求はものすごく楽になるので、辛いと感じたり苦しいと思うことがどんどん減っていきます。

なぜなら、「褒める=プラス思考」となり禁煙を前向きに捉えて考える事ができるようになるから・・・

そして、禁煙に対して前向きになる事ができてくると、万が一失敗したときでもタバコを吸ってしまった原因を見つけ、どうしたら吸わないで済むかと考えるようになります。

努力した結果が良い方向に進むと、自分の行動に対して自信が持てるようになっていくので、禁煙を続けることで喫煙習慣を変えることが出来た元喫煙者は、仕事や私生活も前向きに考えるようになりプラスに働くことが多くなっていくもの!

喫煙者からの質問に「禁煙するメリットは何ですか?」と聞かれることがありますが私は「自分に自信がついて前向きなる」とだけ答えている!

これは余談ですが、自分を褒めることが当たり前になると異性・同姓を問わず好感度があがり周りから好かれるようになっていく事が多いようですね!

今回紹介した内容は、主婦の友社から出版されている「禁煙できる100のコツ(940円+税)」の中で紹介されているのを元ネタに記事を書いています、他にも禁煙に対するヒントや役に立つ内容が書かれていてMappyもよく読んだ本のひとつでとてもお勧めです。以下に販売サイトを記載しておくので興味がある方は呼んでみてください!
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