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「タバコをやめたいなぁ」と考えながらタバコを吸っているあなたっ 

そうです・・・今この記事にみているあなたです。

吸いたい気持ちに踏ん切りを付ける為にも、家族や友人に「タバコをやめる」と宣言してみてはどうですか・・・




こんにちは、運営者のMappyです。
このカテゴリではタバコの疑問や
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「タバコをやめる」と周囲に宣言することで、覚悟を決めて退路を断つ


 タバコをやめると決めたらダラダラと禁煙する日を引き伸ばすよりも、気持ちが冷めないうちに家族や友達に禁煙宣言して下さい!

人間の脳は面倒臭い事を避ける怠け者なので、禁煙して辛い喫煙欲求を味わうよりもタバコをやめずに吸い続けたほうが楽だと考えてしまう事が多い・・・

とりわけ禁煙に失敗した経験がある喫煙者ほど、タバコが失くなれば「吸いたいと」思い、タバコを吸えば「どうしてやめれないんだろう」と目の前にあるタバコのせいでストレスを感じることが増えていきます!

タバコが吸いたいのに、手元にタバコが無くて不安を感じたりイライラするのはそのためです。

ですが、本気でタバコをやめようと思うのなら最低1ヶ月はタバコを見ないで生活する必要があり、タバコ仲間との距離を置いたり飲み会や喫煙可能な喫茶店などタバコと関係があるモノや場所から遠ざからないといけない!

それを可能にするのが、家族や友人への禁煙すると宣言しちゃうこと! 宣言することによって周囲はあなたがタバコを吸わないように監視役になってくれるので喫煙欲求への抑止力にもなります。

また周囲に禁煙宣言することで「2度とタバコは吸わない」と自分自身に言い聞かせ必ず禁煙してみせるという覚悟ができるようになる!

誰にも話さずひとりで禁煙を続けるのもよい方法ですが、時には周りからの温かい励ましや冷たい視線が必要だと感じる喫煙者にとって、家族や友達に「タバコをやめる」と宣言してしまったほうが、禁煙中の辛い喫煙欲求を乗り越えやすいでしょう!

衣料品店に務めるEさん(43歳:野沢直子似の女性)は、優柔不断な性格が災いして二十歳の頃に友人から勧められたタバコがなかなかやめれずに悩んでいたそうです。

そんなEさんが禁煙を始めたのは、朝礼の時に大勢の職員がいる前で「今日から禁煙するので、私にエサ(タバコ)をあたえないで下さい!」と宣言したことがキッカケだったという。

「顔が真っ赤になるほど恥ずかしかたたけれど、こうでもしなければタバコがやめれない」と思ったEさんですが、

禁煙宣言して以来タバコが吸いたくなっても周囲の目を気にして吸うのをためらっているうちに1ヶ月が過ぎ、3ヶ月が過ぎ・・・気がつけば1年もタバコを吸わないで生活できるようになったといいます

「いろんな禁煙方法があると思いますが、私の場合優柔不断でズルズルと引きずる事が多かったので、周囲に宣言することで禁煙しないといけない環境を作れたことが大きかった」と話すEさんは、タバコをやめてから月に1万5千円ほど貯金するようになって1年で18万円も貯めることができたと喜んでいました。

Eさんは、周囲に「タバコをやめる」と宣言したことで自分を追い込み禁煙中の喫煙欲求を乗り越えることが出来たようですね!

禁煙をしたいと考えているならEさんのように大勢の前で禁煙宣言して始めてみるのもひとつの方法だと思います。

今回紹介した内容は、主婦の友社から出版されている「禁煙できる100のコツ(940円+税)」の中で紹介されているのを元ネタに記事を書いています、他にも禁煙に対するヒントや役に立つ内容が書かれていてMappyもよく読んだ本のひとつでとてもお勧めです。以下に販売サイトを記載しておくので興味がある方は呼んでみてください!
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