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タバコを吸うのはどうしてでしょう?「吸いたいからに決まってんじゃん!」というありきたりな答えではなく、あなた自身がどんな時にタバコを吸っているのか考えてみて下さい!

タバコは美味しい」・「吸うとリラックス出来る」・「落ち込んでいる時は元気になる」・「イライラしてる気持ちがおさまる」などタバコを吸うことで得られる気持ちの変化を感じることができるからタバコを吸うことがほとんどだと思います!

ですが、1日に1箱以上タバコを吸う喫煙者は、最低でも15回以上はタバコを吸って気持ちの切り替えを行っている事に気づいていますか?

これって起きている時間は常にストレスにさらされているようなもので、喫煙者は1日中不満を感じながら毎日を過ごしている事になります

そもそもストレスの原因はどこから来るのでしょうか・・・会社の上司ですか?指示を守らない部下?それとも奥さんや子供でしょうか?

違いますね、ストレスの原因はタバコを吸っている自分自身です。



こんにちは、運営者のMappyです。
このカテゴリではタバコの疑問や
僕のおすすめタバコ本について書いてます!
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禁煙を始めた時から、やめれない自分自身にストレスを感じているだけ!


 タバコをやめようと思わなかった頃は、喫煙場所が無いことや嫌煙家の人に出会わない限りタバコを吸うことにストレスを感じることはなかったはずです。

不思議なことに、1度でも禁煙を決意して実践して失敗してしまうと「あぁ、タバコもやめれない自分は駄目なヤツだ」と後ろ向きに考えてしまい劣等感を持つようになってしまいます。

なので過去に禁煙失敗したことのある喫煙者は、この劣等感が引き金となってストレスを感じるためタバコの本数が増えてしまう傾向がある!

またバツが悪いことに、一回でも禁煙を決意して挑戦してしまうと「タバコをやめたい欲」が出てくるので出来ない自分にイラついたり吸い続けた未来を想像して悲観的になるので、ますますタバコに依存してしまう悪循環に陥ってしまう!

ハッキリ言いましょう、タバコをやめれなくてイラつくのも悲観的な気持ちになってストレスを感じてしまうのもあなたがそう思っているだけです。 

タバコがやめれないのは、意志が弱いからだ」・「吸いたい気持ちが抑えられずタバコに手を出してしまう」・「ストレスを解消するにはタバコを吸うしかない」などと思い込んでタバコを吸っていませんか?

それは多分・・・脳にある刺激成分「ウセロッス」の異常分泌のせいかもしれない!

脳内刺激成分「ウセロッス」の分泌を抑えて喫煙欲求を失くそうぜ!


実は、あまり大きな声ではいえませんが・・・タバコを吸うとやめられなくなるようにできているんです。

知ってました? 「えっ? 違いますニコチン依存症のことではありません!」

タバコを吸わないでいると必ずでてくる「ウセロッス」と呼ばれる刺激成分が脳から分泌されるため、イライラしたり落ち着かなかったりとストレスを感じていたんです。

「ウセロッス」は喫煙者の考え方を悲観的にするので物事を悪い方向へ考えるクセがつくことも判明している!

その一方で「ウセロッス」は少し意識してタバコの見方を変えることで、症状を改善できるといわれていて喫煙時に「楽しくない」・「ストレス溜まる」・「これは罰だ」と考えたり口に出して吸うと良いといわれています。

またタバコを吸いたくなった時は、「どうしてこんなに吸いたくないんだろう」・「タバコがやめれて最高だ」・「吸いたく失くなったら吸おう」など

ストレスを感じている時ほど禁煙した後に口にするだろう言葉を何回も口にだしたり、頭で思ったりすると気持ちに変化が出てきて「ウセロッス」の分泌を抑えることができます。

いいですか・・・「ウセロッス」が脳から分泌される時は必ずといってよいほどイライラしたり落ち着かなかったりと大きなストレスを感じているので必ず上記の言葉を繰り返し口に出したり頭のなかで想像してください!

これは、長年タバコを吸い続けた喫煙者ほど効果が出やすい傾向があり、吸いたい気持ちと反対の言葉を何度も口に出したり頭で思い浮かべることによって「ウセロッス」の分泌を抑えることができ少しづつ喫煙欲求が失くなっていきます。

これまでにいろんな禁煙方法を試したけれど、どれも上手くいかなかったという喫煙者は簡単に出来て効果も出やすいのでダメ元で一度試してみてはどうですか?

もし効果が出たら周りにいる禁煙希望者にも教えてあげてくださいね!

今回紹介した内容は、主婦の友社から出版されている「禁煙できる100のコツ(940円+税)」の中で紹介されているのを元ネタに記事を書いています、他にも禁煙に対するヒントや役に立つ内容が書かれていてMappyもよく読んだ本のひとつでとてもお勧めです。以下に販売サイトを記載しておくので興味がある方は呼んでみてください!
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