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「とりあえず今日はタバコを吸って明日から禁煙しよう」とタバコを吸っているあなたは、これから先も永遠にタバコをやめることはできません!

冒頭から失礼な事を書いてますが、真実なので仕方ありません!軽く受け止めてタバコを吸う生活を楽しむことです。



こんにちは、運営者のMappyです。
このカテゴリではタバコの疑問や
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今日できない事は明日も出来ないと考えて、とりあえず禁煙してみろよ


 簡単に禁煙できる方法はないかな~」・「気が付くとタバコが吸いたくなくなっていた」なんて都合の良いことが起きてくれれば良いのにと考えている喫煙者はとても多いのではないでしょうか?

タバコをやめるタイミングを探している間は、禁煙なんて無理ですよ・・・

建設会社で勤務するNさん(35歳:顔がマツコ・デラックス似で痩せ気味の女性)は、5年前まで1日に2箱吸うヘビースモーカーで職場の男性職員と一緒にタバコを吸いながら雑談をする時間が一番幸せだと感じていました。

Nさんがタバコをやめようと思ったキッカケは、気になる男性に「Nは顔立ちもハッキリしていて美人なのに、年齢よりも老けて見えるのはタバコ吸っているからだよ・・・禁煙しようとは思わないの?」といわれた言葉が心に突き刺さったからでした。

職場の健康診断で担当医に体への影響を考えるとタバコをやめたほうが良いと毎年いわれても平気だったのに何故か、彼に言われた言葉がNさんの頭のなかに重くのしかかっていたようです。

それからというものNさんは、毎朝洗面台の鏡に写る自分の顔を眺め目の下のクマや荒れた肌をじっくりと観察して、「タバコをやめたらもっと綺麗になるのかな?」と考えるようになっていったそうです。

まぁそうは思いながらもすぐに禁煙できた訳ではないので、毎日のようにタバコは吸っていましたが2箱吸っていたタバコを1箱に減らせてはいました。

「禁煙はしたいけど、吸いたい気持ちを抑えることができない」というのがNさんの本音で、明日から禁煙するぞと意気込んでみても

目が覚めるとタバコに火をつけて吸ってしまうことを何度も繰り返しているうちに、自分で決めたことを守れないことが悔しいやら惨めやらと複雑な気持ちがこみ上げることが多かったそうです。

また禁煙したら仕事でイライラした時や問題が起きて不安になったときタバコが無かったら、パニックになってしまうかもと考えててタバコをやめることを先送りしてしまうことにもストレスを感じていたと話しています。

そんなNさんがついつい先延ばししてしまう自分の性格を変えようと一念発起したのは、気になる男性に禁煙しないのと言われてから2年も経ってからでした。

それ以来、Nさんはタバコと関わりのあるものを会社の机や自宅から全て片付けタバコ仲間との雑談するのもしなくなり

半年くらいはコンビニや居酒屋などタバコを買ったり吸ってしまいそうな場所へ行かない生活を過ごしたといいます。

禁煙中にタバコ吸えないのは辛くなかったの?」と聞くとNさんは、「半端ないくらい吸いたくて仕方なかったけど、1週間吸わない生活を続けたらあと1週間頑張ってみようと思う気持ちが少しづつ出てきたの!」と辛くても続けることの重要性を話してくれました。

またNさんは「禁煙に失敗したり先延ばしてた時は、タバコをやめることについて不安な気持ちやどうせ自分には無理だよといった後ろ向きな気持ちが大きかったけれど、実際にタバコをやめてみるとそんなに悩む必要がなかった事に気づきました。

吸いたい気持ちを乗り越える力を身につける事ができればタバコをやめるのは簡単な事です!」とも話しています。

ほとんどの喫煙者は過去に禁煙失敗したことに対するトラウマが原因で、再チャレンジしても後ろ向きの考え方になりがちのようですが禁煙は続ける事で必ず辛い喫煙欲求を乗り越える力を身につける事ができます。

よくいいますでしょ「継続は力なり」って、1度や2度失敗したからといって諦めずに挑戦し続ければ必ず「成功」の2文字を手に入れることは難しくありません!

まずは自分を信じて禁煙を続けてみてください。

今回紹介した内容は、主婦の友社から出版されている「禁煙できる100のコツ(940円+税)」の中で紹介されているのを元ネタに記事を書いています、他にも禁煙に対するヒントや役に立つ内容が書かれていてMappyもよく読んだ本のひとつでとてもお勧めです。以下に販売サイトを記載しておくので興味がある方は呼んでみてください!
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