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前半で紹介した海外セレブの禁煙方法は予想と反してシンプルなやり方だったので拍子抜けしました(汗)

後半ではアントニー・ホプキンズ,クリスティー・ターリントン,ケリーリパ,シャーリーズ・セロンの4人の禁煙方法について紹介しています。



こんにちは、運営者のMappyです。
禁煙中の辛い喫煙欲求を乗り越えるには
気持ちの切り替えが一番なのかもしれません!



アントニー・ホプキンズが行った禁煙方法



参照画像:wikipedia.org[アントニー・ホプキンズ]

映画「羊達の沈黙」でアカデミー賞受賞したアントニー・ホプキンズがタバコをやめたのは10年以上前の事ですが、ホプキンズは疲れたときやボーっとしている時間に無性にタバコが吸いたくなる衝動に駆られるそうです。

タバコをやめて10年以上経っても喫煙欲求は辛いもので、つい「1本吸って楽になりたい」と思うことがよくあるそう

そんな時は友人から贈られたアレン・カーの「禁煙セラピー」を読んで吸いたくなるのは自分の思い込みだと何度も言い聞かせ喫煙欲求を乗り切ることにしているとインタビューに応えています。

またホプキンズは「カーの書いた本に何度助けられたことか、私は我慢することが苦手なので、吸いたくなるときはいつも彼の本を読んで気分を変えることにしている」とも話していてた。

ホプキンズの場合は、吸いたい気持ちを我慢するのではなく、本を読むことで気持ちを切り替え喫煙欲求を失くしたようですね!

クリスティー・ターリントンが行った禁煙方法



参照画像:wikipedia.org[クリスティー・ターリントン]

スーパーモデルのクリスティ・ターリントンは禁煙するまでのあいだ、毎日1箱のタバコを7年間も吸い続けたといいます!

またタバコを吸っているときも何度か禁煙を試みたそうですが、常に失敗してばからだったわ」とオプラマガジンの取材で話している!

モデルという職業のせいで体重管理を喫煙に頼ってしまう生活から抜けだそうと何度も禁煙に挑戦したのに、毎回タバコを吸ってしまう自分にうんざりしたターリントンは禁煙に失敗したら食べるという目標を立て禁煙を実行しました。

彼女は約6ヶ月掛けてタバコをやめることは成功しましたが、その代わり体重オーバーでイヴ・サンローランとの専属モデル契約を打ち切られてしまったのを機会に、モデルの仕事をやめる事を決意したそうです。

イヴ・サンローランとの専属モデル契約を打ち切られてでもタバコをやめることを選んだターリントンは、禁煙中の辛い中毒症状が乗り切れない自分自身が嫌で仕方なかったのでしょう!

禁煙中にタバコを吸ってしまったことを後悔して「やっぱり禁煙は無理だ」と諦めてしまうのは残念な事ですが、その一方で喫煙欲求を乗り越えることが出来ない自分を責めてばかりいませんか?

1度でもタバコをやめたいと考えるようになってしまったら、禁煙をして喫煙欲求を乗りきれるようになるまでは常に自分自身を責めるようになってしまいがちなので、

中途半端な気持ちでタバコを吸っているよりも、やめれるまで何度でも禁煙に挑戦してやる」と前向きな気持ちで取り組んでみると意外と上手くいくものです

ケリー・リパが行った禁煙方法



参照画像:wikipedia.org[ケリー・リパ]

女優でもあり現在プロデューサーとしても活躍中のケリー・リパは、「過去の私は隠れたチェーンスモーカーだったわ」とシェイプ誌のインタビューに答えています。

「友達と一緒の時や、更衣室では毎日のようにタバコを吸っていたけど、子供が出来た時に1度は禁煙したわ!」

「その時は長くは続かずタバコを吸っちゃったけど・・・」と言いながら彼女は現在タバコをやめれたキッカケについて話し始めた

「ABCテレビのコメディ番組で共演したフォードに励まされ収録が終わってから、タバコを吸う代わりに週に5回運動をして喫煙欲求を失くすようにしたの」とインタビューに応えながら

「はじめた頃は運動するのって辛かったけれど、少しづつ慣れてくると体を動かすことが楽しくなってきて、今ではタバコを吸いたいと思う気持ちが頭の中から失くなっちゃた」と禁煙中の喫煙欲求を乗り越えたことに満足しているようでした。

シャーリーズ・セロンが行った禁煙方法



参照画像:wikipedia.org[シャーリーズ・セロン]

映画「スノーホワイト」や「ミニミニ大作戦」に出演している女優のシャリーズ・セロンは、1日に3箱ものタバコを吸うヘビースモーカーとして有名でした。

セロンが試した禁煙方法は数多くあり、ニコチンガム・禁煙セラピー・呼吸法などタバコをやめるために出来る事はなんでもしたそうです。

しかしタバコ以外でセロンのストレスを解消する方法は見つからないまま2006年までタバコを吸い続けた後、

友人に紹介された催眠術師のところで禁煙治療を受けながらヨガとピラティスを生活に取り入れることで、禁煙中の喫煙欲求を乗り切ることに成功しました

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タバコをやめるということは、今まで喫煙に頼っていたストレス解消法を、別のことに変えなくてはいけません!

禁煙セラピーやニコチンガム・禁煙外来など現在ではいろんな治療法がありますが、禁煙治療法を行ってもなかなかタバコがやめれないのはストレス解消の仕方を変えようとしないからです

今回紹介した8人の海外セレブは、全員が違う方法で禁煙中の辛い喫煙欲求を乗り越えていますが一点だけ共通することがあるのにはきがつきましたか?

それは、禁煙中に喫煙欲求を我慢しないで別のことをして気持ちの切り替えをしている事です。

気持ちの切り替えをすることは、面倒くさい作業ですし慣れるまでは続けるのもしんどいもの・・・

しかし辛い喫煙欲求を乗り切るには一番効果がある方法で、手間がかかるぶん続けることで自分にも出来るという自信にも繋がってきます!

タバコがやめれない・自分には禁煙は無理だと嘆いているばかりではなく、どうすればタバコがやめれるか考えてみるのもやめるキッカケを見つける良い機会になるのではないでしょうか?

>>禁煙関連リンク-NO.1-


>>禁煙関連リンク-NO.2-

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