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せっかく禁煙を始めたのに吸いたい気持ちを我慢できず挫折してしまったことはないですか・・・

知ってますか?タバコってね、我慢すれば我慢するほど吸いたくなるものなんです。

だから禁煙中に我慢なんてしても無駄なのでやめて下さい。それよりもどうしたら吸わなくて済むか考えてみてはどうですか?




こんにちは、運営者のMappyです。
このカテゴリではタバコの疑問や
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どうしても我慢できなかったら吸っちゃえば良いんですよ、違いますか?


 タバコをやめるのに辛い喫煙欲求を我慢してやめた喫煙者なんていませんよ・・・

みんなタバコが必要なくなったから吸わなくなっちゃたの!

近ごろは禁煙外来や禁煙カウンセラーなんていろんなのがでてきて、禁煙が難しいのはタバコに含まれるニコチンが体から無くなるときの中毒症状が出ているだけで3日もすれば症状が和らいでくるっていうけれど・・・

あれって嘘だよ、3日どころか1週間経っても吸いたい気持ちを我慢しているうちは吸いたいんだよ、だって我慢してるんだもん仕方ないよね!

タバコに限らず食事だってS○Xだってそうでしょうものすごくお腹が減っているときに目の前に食べ物が置いてあって我慢しろっていっても無理な話でしょ、S○Xだってそうだよ自分好みの人から誘われたら断らないでしょ、我慢なんてそんなものなんです。

だからどうしても吸いたくなったときは吸えば良いんです。

問題はその後なんですから、我慢できずにタバコを吸った自分を振り返って何が原因でタバコを吸ったのか考えてみること

自分がタバコを吸うときの理由やタイミングをじっくり観察して、ノートにでもメモしておく事は禁煙する時にとっても大切になってくる

結局ね、禁煙するって事は今までの喫煙習慣をコツコツと変化させていくしかないのです。

だから自分がタバコを吸うときのクセやタイミングを知れば知るほど、タバコが吸いたくなった時の喫煙欲求をかわすコツを掴めるようになってくるんですね!

あなたが初めてタバコを吸った時のことを思い出してください!

最初から上手にタバコを吸うことができましたか、だいたいの喫煙者は咳き込みながらも工夫をして徐々にタバコに慣れてきたのではないですか?

禁煙はその逆をすれば良いだけです、辛い喫煙欲求を我慢しないで避けるためにはどうしたら良いかといろいろ工夫して吸いたい気持ちを無くしていくことで気がつけば禁煙中の喫煙欲求を乗り越える事が出来るようになります。

いいですが、禁煙するのに我慢は必要ありません! それよりも吸いたいと思う喫煙欲求をどうしたら失くすことが出来るのか考えて行動に移してみてください!

そうすれば必ず禁煙中の辛い喫煙欲求を乗り越える習慣が身につけることができます!

今回紹介した内容は、主婦の友社から出版されている「禁煙できる100のコツ(940円+税)」の中で紹介されているのを元ネタに記事を書いています、他にも禁煙に対するヒントや役に立つ内容が書かれていてMappyもよく読んだ本のひとつでとてもお勧めです。以下に販売サイトを記載しておくので興味がある方は呼んでみてください!
みるみる禁煙できる100のコツ



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