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傷つくのが怖いの」なんて言葉、女子でも言わなくなったのでは・・・

学生の頃好きな人に告白できなかった事を「ダメ元で告白してみれば良かった」なんて、大人になってから後悔したことはありませんか?

失敗して傷つくのが嫌だと臆病風に吹かれた過去を振り返って、「もう一度、あの頃に戻ってやり直したい」なんて30歳過ぎてから後悔する人って意外に多いようです。



こんにちは、運営者のMappyです。
このカテゴリではタバコの疑問や
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今からでも遅くない、たった一度しか無い人生思いたったらすぐ禁煙


 「禁煙しても我慢できない」・「自分には無理、やるだけ無駄!」・「過去に何度も禁煙したけどその都度挫折(泣)もう諦めたよ!」なんて、

タバコがやめれなかった過去について出来なかった理由ばかりを並べ立る喫煙者をたまに見かけますが・・・

その考え方間違ってませんか?

少なくても一度は禁煙に挑戦して「絶対タバコやめてやる」と意気込んで「吸いたい気持ち」を耐えた事があった筈です。

たった少しの時間でも禁煙を続けていた事は素晴らしい事なんですから1分でも10分でも1時間でもタバコを吸わない時間を守れた自分自身を褒めてあげて下さい!

やめるのは簡単ではない

禁煙に挑戦したことのある喫煙者なら誰もが見に染みて体感しています!

でも諦めたらそれから先はありません!違いますか?

諦めないためには、禁煙に失敗した時に「よく頑張った」・「今回はこれだけ出来たんだ!」・「凄い!禁煙時間の記録更新だ!」など、前向きな言葉を自分自身にかけてあげることがとっても大切です。

こんな経験はありませんか?

自分のミスが原因で仕事が上手くいず落ち込んでいるときに、会社の上司にミスした事について「なにやってるんだお前は、ちっ! この給料泥棒めさっさとやめちまえ」なんて執拗に責められ精神的にもボロボロになり会社をやめたくなってしまった。

失敗してしまったことに対して、重箱の隅をつつくようにマイナス思考で考えてしまうと、どんなに頑張ろうと思っても心が折れてしまいます!

もし自分が犯した仕事上のミスを、会社の上司が「起きてしまったことは仕方がない、何処がいけなかったか考えて次はミスしないようにするんだぞといった対応をしてくれたらどうでしょう? ミスした事について冷静に分析して次に活かそうとする前向きな気持ちになりませんか?

禁煙して我慢できずにタバコを吸ってしまった時も同じで、失敗した時こそ「よくやった」・「記録更新だ!」などの前向きな言葉を自分にかけるのがものすごく必要になってきます!

なぜなら禁煙に成功している人に共通するのは「自分は絶対禁煙できると信じる」・「失敗しても諦めずにやり続ける」という2つ事を守り続けています!

この2つの事を実践していく上で必要になってくるのが、失敗した時に自分自身を褒めてあげることです。

「自分を褒める?馬鹿らしい」なんて思っているあなた・・・ もしかすると褒められた事がないのですか???

ならいっそう自分を褒めてみてください、子供の頃と違って大人になると褒められる機会が減ってくるのでいつの間にか褒められ下手になってしまうのは無理もありません!

しかし、自分を褒める事で少しづつ気持ちが前向きになり「やれば出来る」・「なんだか出来そうな気がする」と考え方がプラス思考に変化していきます!

試しに騙されたと思って禁煙に失敗したときに自分を褒めてみてください!小さな褒め言葉は禁煙を乗り切る自信となってあなたを助けてくれますよ!

そうそう禁煙に何度も失敗している時って、後ろ向きな性格になっている事が多いので、今この瞬間も「どうせ自分には無理!」と考えてしまうかもしれません!

そんな時は「このままの自分で良いのか」と自分自身に問いかけてみてください、その時の答えが「今のままの自分で良い」なら無理に変えようとしないことです。

変わりたい気持ちが芽生えないうちに自分を変えようとしても上手くいかないことが多いので、無理に変わろうとしないで今の自分を受け入れてあげてください!

「タバコをやめないといけない」ではなく時期が来たら禁煙するよ、失敗したらまた挑戦するさっ」といった気持ちで禁煙に取り組むのも良いではありませんか。。。

今回紹介した内容は、主婦の友社から出版されている「禁煙できる100のコツ(940円+税)」の中で紹介されているのを元ネタに記事を書いています、他にも禁煙に対するヒントや役に立つ内容が書かれていてMappyもよく読んだ本のひとつでとてもお勧めです。以下に販売サイトを記載しておくので興味がある方は呼んでみてください!
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