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タバコが吸いたい」と思う気持ちを抑えるためにも、禁煙を始めたらとにかく、居酒屋や食堂など禁煙をしていないお店やタバコを吸う人の側に居るのを避けたほうがよいのかもしれません!




こんにちは、運営者のMappyです。
このカテゴリではタバコの疑問や
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「吸いたい」って欲求は、見たり匂いを嗅がなければ耐える事は出来る


 「もう2度と吸うことが出来ない」と思えば思うほど吸いたくなるのが人の性(さが)なのです。

禁煙を始めたばかりのときって、あなたがどんなに頑張っても目の前にあるタバコの誘惑には勝てません!

どうしてかって? 

それは、今から禁煙をしたいと思っているか?

もしくはもう何度か禁煙に失敗しているから、あなたはこの記事を読んでいるのでしょう?

ならば、禁煙中に吸いたい気持ちを抑えきれずにタバコを吸ってしまったのがどうしてか、あなた自身がよぉ~くご存知のはずです。

あなたが禁煙しない前って、タバコを吸いたくなる時間帯はある程度決まっていませんでしたか?

寝起きであったり・仕事に行く前・また会社についたとき・車で移動中・休憩時間・食後や仕事終わりに寄る居酒屋での駆けつけのビールを飲む前といったように、思い出してみると毎回決まったパターンでタバコを吸うことが多かったはずです。

まさか。。。タバコが吸えない映画館やファミレスの禁煙席などといった場所で、周囲の冷たい視線に耐えながらタバコを吸うような事はしてませんよね(汗)

また自分の意志とは関係なく、気がついたらタバコを吸っていたなんてこともよくあったと思います。

実は、吸いたくなる衝動って長年のタバコ生活によって、脳が生活習慣の一部として喫煙行動を記憶しているからなんですね!

あなたにも身に覚えがあるはずですよ、寝起きやタバコが吸えない場所での仕事の後に吸うタバコの味って、なんともいえない美味しさや絶妙な高揚感を感じませんでしたか?


画像参照:タバコと広告[1960年頃の日本専売公社広告]

これはニコチンが体内に吸収されることによって脳がドーパミンやノルアドレナリンといった感情を刺激する脳内物質を分泌させるので、SEXで絶頂に達したときと同じような「快楽」を感じるようになるからです。

ひと昔前に冗談まじりでよく聞かされた話に「サルの射精」というのがあって、サルに自慰行為(オ○ニー)を教えると、

食べる時と眠る時以外は自慰行為(オ○ニー)をやり続けて衰弱して死亡したという話しを聞いたことがありました。


画像参照:動物園のサル[サルのお手入れ]

これもサルの脳がドーパミンやノルアドレナリンといった感情を刺激する脳内物質が自慰行為をすることで大量に分泌してしまい、サルにとってはなんともいえない快感を覚えてしまったことが原因ではないかといわれています。

禁煙してもタバコを吸いたくなるのは、脳が記憶した「喫煙習慣で起こる快感」を喫煙者がなかなか忘れること出来ないのが原因で、

タバコを吸う人をみたり、タバコの臭いを嗅ぐとつい吸いたくなってしまうのは、喫煙時の快感が脳裏によみがえるからです。

なので禁煙を始めて日が浅いうちに、食堂や居酒屋などにいかなければならなくなった時は、前もって下調べをしてタバコが吸えないお店を調べてから行くようにすることもひとつの方法です。


画像参照:禁煙居酒屋[鳥取県:居酒屋 象山]

そうそう、タバコを吸う友達や仕事の同僚との飲み会はしばらくは避けるほうが無難ですね、

何故って? 友人や同僚からの誘惑ってお酒飲むとたちが悪くなるでしょ。

どうしても付き合わなければならないときは流行りの電子タバコか禁煙ガムで乗り切るのもありなだと思います!

周りから「禁煙してるの?」と聞かれたらもちろん「喘息の症状がでて少し控えてるの」と軽くあしらうのも忘れずに。。。。

>>タバコの疑問Q&A-その8-へ移動する


今回紹介した内容は、主婦の友社から出版されている「禁煙できる100のコツ(940円+税)」の中で紹介されているのを元ネタに記事を書いています、他にも禁煙に対するヒントや役に立つ内容が書かれていてMappyもよく読んだ本のひとつでとてもお勧めです。以下に販売サイトを記載しておくので興味がある方は呼んでみてください!
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