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COPD(慢性閉塞性肺疾患)を発症した患者は息切れや呼吸困難などの発作が頻繁に起きて、息苦しさや痛みなどの辛さから食事を摂る回数が減りがちです。

食事を取らずに体重が減っていくと体力も消耗していくので、ますます症状が進行していき最悪の場合そのまま死に至ります!

そうならない為にも、毎日少しづつでも食べる習慣を続けることが大切!

この記事では、COPDと上手に付き合う食事のとり方について書いています!

:COPDを発症すると、どうして食べることが大事になるの




こんにちは、運営者のMappyです。
COPDを発症すると
食事制限が多くなります!



毎日に生活の中で、食べることは体を動かすエネルギーを作りだすためにも必要な事です!

COPDを発症した患者が1回の呼吸で使うエネルギーは、健康な人の約10倍ものカロリーを消費します!

COPD患者が大量のカロリーを消費する理由のひとつに、破損した肺や気道(気管支)の機能を補うために全身の筋肉を使って呼吸をするようになるから・・・

なので急激な体重減少を避けるためにもしっかりとした食事を摂ることは、とっても大切なこと!

:食事をする回数を増やし少ない量を時間をかけて食べること!


食事中の息切れや呼吸困難を和らげる為に、食べ物を大きさをひと口サイズに分けてこまめに食べることで発作をおさえ痛みなどのストレスを軽減することが出来ます!

:朝ごはんを必ず食べること



朝の食事は、体を動かすエネルギーを蓄えるためにも必要なことです。

朝ごはんには食物繊維をおおく含む野菜や果物と一緒に、ご飯やパンなどの炭水化物を食べることで効率よくエネルギーを取り込むことが出来る!

:オートミールを使った食事方法


日本ではまだまだ馴染みのうすいオートミールですが、海外ではダイエットや赤ちゃんの離乳食として古くから親しまれている食べ物です

オートミールには食物繊維やカルシウム・鉄分およびビタミンAを豊富に含んでいて、調理方法も簡単なので料理が苦手な人にもおすすめ。

食べ方としてはオートミールとヨーグルトを混ぜたり、オートミールとお茶漬けの素を混ぜたりと自由な組み合わせができます。
参考:クックパッド「オートミール食べ方

:最初に栄養をの高い食品を食べること!


体に負担をかけないためにも、一番はじめに食べる物は栄養価のある鶏肉・赤みの牛肉・焼き魚または豆腐などを細かく分けて食べることは体力をつける為にも大事なことです。

:週に1~2回はチーズを食べる


適度にチーズを食べることは、ビタミンAやカルシウムを補給するためにも良いことです、またチーズは発酵食品なので効率よく消化を促進します!

:ノンカフェインドリンクを飲む習慣をつける


カフェインを含まない飲みの物は、気道(気管支)の粘液を傷つける事がないので息切れや呼吸困難の症状を和らげてくれます!

食事中に飲む場合は食後に飲むようにして下さい!

:カフェイン入りドリンクや食品を避けること


コーヒーやお茶などのカフェイン入りドリンクやチョコレートやガムなどの食べ物は、気道(気管支)の粘膜を刺激しCOPDの症状を悪化させる可能性があるので出来るだけ控えるようにすること!

:塩分を多く摂るのはやめて下さい!


塩分の摂り過ぎは血管の収縮を引き起こし呼吸することを難しくする場合があります、調理の時には塩分の代わりに無塩調味料や薬草を使うこと

また買い物などでレトルト食品を購入するときなどは、裏面の材料欄を確認して含まれている塩分の量が300mg以下の食品を選ぶことを優先して下さい。

:食物繊維は出来るだけ沢山食べるようにすること!


健康な成人が一日に必要な食物繊維の量は、25g~30gですがCOPDの患者が一回の食事でこの量を取ることは難しいことです!

なのでサプリメントやちょいモグ・ころあいサラダせんなどのスナック菓子を間食として食べることで量を補うことができます!

:ゲップを引き起こす食品を食べるときは気をつけること!


コーラなどの炭酸飲料を脂っこい揚げ物や生野菜と一緒に摂ることで、体に溜まったガスがゲップとして出る時に気道(気管支)を傷つけて咳き込むことで突発的な呼吸困難を引き起こす可能性があることを知っておいてください!

またゲップするときの組み合わせは人によって違うので記録をとることで自分に合わない食べ方を見つけることができます!


・・・この記事ではCOPDの症状悪化を防ぐ11の食事療法について書いてきました!

COPDを一度発症すると食事をする時にも沢山の制限がでてきます、正しい食事療法を行うことで症状を緩和し進行を抑える事ができるので無理をせず自分のペースで病気を向き合うことは大切です!

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