禁煙に失敗するのはタバコをやめる動機があいまいだから!?

2014年6月12日 簡単禁煙メソッド!-2-

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タバコをやめるのなら我慢をしないことです!

ですが多くの喫煙者は『禁煙=我慢』という考え方をしてしまいがち!

吸うのを我慢しないでどうやってタバコをやめるんだ!!」と聞こえてきそうですね。

ところでネット上で喫煙者のやめる理由を検索してみると、「なるほど、だから我慢しているのか!」とやめる理由について間違った動機が多いことに驚かされます!

禁煙を始めるときは、タバコを吸っている自分をよく観察して見て下さい!

全ての喫煙者はタバコ依存症の患者です!

タバコに依存する症状は、根本的な原因を理解して対策を取らない限り緊張や不安などのストレスを感じるとすぐに挫折してしまいます!

「うわぁ~ なんか大変そう!」と思わなくても大丈夫です!

固く考えなくても喫煙者なら誰でもタバコをやめることが出来ます!

ただ注意してください!

自分がタバコに依存していることを受け入れずに中途半端な気持ちで禁煙を続けると、いつまでたってタバコをも辞めれずに吸い続ける事になります

禁煙する時にありがちなもっともらしい理由・・

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30日あれば誰でもタバコがやめれます

こんにちは、運営者のMappyです。
吸いたいときは我慢せず
思い切り吸うことです!

あなたはどういった理由でタバコをやめようと思いましたか?

喫煙者が禁煙を始めるときにありがちな動機づけには

タバコが値上げしたので節約のために禁煙を始めよう」とか

車やバイクなどの高価なモノを、これから使うタバコ代で買ったことにして禁煙を始める」とか

会社の同僚や友達と一緒に禁煙を始める」ことの他に

病院で診察した時にタバコが原因で体調が悪いのを指摘され、タバコをやめるようにいわれたから禁煙を始める」など

一見もっともらしい(タバコを)やめる理由ですが、これでは、禁煙を始める動機にはなっても禁煙を続ける事はできません!

禁煙中はおもに3つの理由でタバコを吸います

さきほど話した「喫煙者にありがちな動機」を例に禁煙を続けれない理由と対策について考えてみます!


喫煙者自身がタバコをやめる理由をキチンと理解していないから

タバコの値上げは、喫煙者の財布に影響するので禁煙する理由になるかもしれません

しかしこれまでにも幾度と無くタバコの値上げは行われてきたのに何故タバコをやめれなかったのでしょう 

また禁煙ブームに便乗してタバコをやめる喫煙者もいますが、いくらブームにのって禁煙を始めたところで

喫煙者自身が本気でやめようと心の準備が出来ていなければ、やめたいという気持ちだけが先走りタバコを吸うのを我慢するという悪循環にどっぷりと浸かり抜け出せなくなります!

そして我慢できずにタバコを吸った喫煙者を待ち受けているのは、後悔しながら吸い続けるしかないタバコに依存した生活です!

「タバコをやめる」という事について答えがでないまま禁煙を始めるぐらいなら、

タバコを吸いながらで良いので「自分が何故タバコをやめたい理由」について時間をかけてでも答えを出すことが大切です!

欲と欲を一時的に置き換えても結局は元サヤに収まるだけ!!

僕もこの事で何度も禁煙に失敗しました。

僕は、車の購入資金をタバコ代だと思って車を買い禁煙を始めましたが3日間しか吸わない時間を我慢できませんでした(汗)

車を欲しいという欲求は、車を購入した事で満たされましたが代わりにタバコを吸いたいという欲求が頭のなかで増殖し続けました。

いくら、タバコを吸いたいという欲求を別の○○したいという欲求に置き換えたところで吸いたいという気持ちを我慢している事には変わりません!

人は自分が思っているほど我慢強くない生き物なのです!

禁煙できない喫煙者は常に周りの意見に左右されがち

同僚や友達どうしで禁煙を始める事を否定しているのではありません!

しかし、タバコをやめるのは結局、喫煙者自身の問題です!

あなたは、大切なパートナーや愛する子供にいくらタバコをやめてといわれても自分がやめたいと思わなければ禁煙しようとしないはずです!

それに一緒に禁煙を始めた同僚や友達が次々と禁煙を成功してくると、なかなかやめれない自分自身に焦りや不安などのストレスから次第に隠れて吸うようになり、ますますタバコの依存度が高まります。

それでもタバコはやめることが出来ます!

禁煙してタバコを吸いたいと思う気持ちや吸うのを我慢するのは、心の中に「自分にとってタバコは必要ない」という自覚が出来ていないからです!

禁煙を続ける人とそうでない人の違いはたったひとつだけ

タバコは必要ないと「自覚している」か「自覚していない」かのどちらかです!

僕は、始めてタバコを吸って禁煙を成功するまでの13年間に数えきれないぐらいの禁煙に挫折してきました!

失敗した経験から気付いたことは、タバコをやめれない人には共通点が一つだけあって

それは、多くの喫煙者は禁煙中にタバコを吸うのを我慢しています。

この簡単禁煙メソッド!では、最初からタバコをやめるには「吸痛い気持ちを我慢してはいけない」とずっと言い続けています!

その為に、僕の書いた記事は最後まで読み終わるまでタバコを吸い続けることをすすめています。

タバコをやめるには、どうしたら我慢しないですむかを考え頭に浮かんだアイデアを必ず行動に移すことです

これは一番大切なことで、タバコを必要ないと自覚するには行動に移すしかありません!

そのためにタバコを欲しがる衝動が起こるときには、意識して吸いたい気持ちを他の行動に変える事をしください!

吸いたい気持ちを、違う行動に置き換える事は慣れが必要ですが1日もあれば誰にでもできます!

ただし、あなたのなかで「タバコをやめる」ことについてキチンと答えを出す必要があります!

だからといって、タバコをやめる理由を探す必要はありません!

目の前にあるタバコについてじっくりと考えることです!

あなたは、タバコを吸って良かったと思えた事がどれほどありましたか!

・・・・・・・・

目の前にあるタバコのせいで、これまでにどれだけの精神的苦痛と肉体的恐怖を感じてきましたか!

・・・・・・・・・

タバコをやめない限り、目の前にあるタバコは『ゴホッゴホッ』と苦しみながらタバコを吸うのあなたを観察しニンマリと笑みを浮かべています!

美味しくもなく臭いだけのタバコを、これからも死ぬまで吸い続けようと思いますか?!

答えは「NO」です、タバコを吸い続ける必要はありません!

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今回の記事はどうでしたか?僕と同じようにタバコを辞めようと禁煙を始めた方が「タバコを辞めて良かった」と毎日を過ごせるように願いながら記事を書いています。

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